임신 중 통증의 원인과 산전 마사지가 도움이 되는 방법 출장마사지

지난 10년 동안 RMT로 일하면서 임신 마사지에 대한 수요가 크게 증가하는 것을 보았습니다. 점점 더 많은 임산부가 산전 마사지를 건강 관리 체계에 통합하고 있다는 사실이 매우 기쁩니다. 마사지 요법은 임신 중에 매우 안전하지만 마사지가 어떻게 도움이 되는지, 올바른 치료사를 찾는 방법에 대해 스스로 아는 것이 중요합니다. 이 짧은 기사에서는 임신 기간 동안 발생하는 근골격계 변화, 마사지 요법이 도움이 되는 방법, 자격을 갖춘 임신 마사지 RMT를 찾는 방법에 대해 설명합니다.

임신 중 몸에서 일어나는 변화

엄마가 되어 아기에게 무슨 일이 일어나고 있는지 출장마사지, 어떻게 자라고 있는지, 아기를 안전하고 행복하게 유지하는 방법에 대해 이미 읽기 시작했을 것입니다. 불행히도 많은 여성들은 아기에게 너무 집중하여 자기 자신에 대해서도 생각하는 것을 잊습니다. 아기가 성장함에 따라 임신이 정상적으로 진행되기 위해서는 산모의 몸에 많은 변화가 일어나야 합니다. 이러한 변경 사항은 일시적인 것부터 영구적인 경우까지 다양합니다.

호르몬 변화

임신 초기 단계에서 이러한 변화는 매우 작으며 어떤 경우에는 산모도 느낄 수 없습니다. 느끼는 대부분의 변화는 일반적으로 호르몬에 의한 것이며 피로, 과민성, 메스꺼움 및 수분 정체를 유발할 수 있습니다. 태아가 성장하기 시작하면 신체가 이를 지탱하고 공간을 확보하기 위해 변화해야 합니다. 신체는 임신 후반에 분비되는 호르몬의 도움으로 이러한 변화가 일어나도록 합니다. 이 호르몬을 릴렉신이라고 하며 그 역할은 몸을 순환시켜 몸의 모든 인대를 좀 더 이완시키는 것입니다. 이것은 아기가 성장함에 따라 갈비뼈가 움직이고 튀어나와야 하고 공간을 만들기 위해 골반이 넓어져야 하기 때문에 중요합니다. 이러한 변화는 자연스럽고 필요하지만 경증에서 중등도의 근육 및 관절 불편을 유발할 수도 있습니다. 인대가 느슨해지고 관절이 더 불안정해지면 근육에 가해지는 스트레스가 크게 증가합니다. 이러한 스트레스의 증가는 근육통과 통증을 유발할 수 있으며, 이는 임신 마사지로 쉽게 완화될 수 있습니다.

자세 변화

자궁이 커짐에 따라 엄마의 자세도 그에 따라 점진적으로 변하게 됩니다. 임신 중 정상적인 자세 변화는 다음과 같습니다.

전만곡선의 증가(요추의 만곡) 이것은 관절의 압박과 근육 긴장을 유발하고 요통을 유발하여 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.

골반은 앞으로 떨어지고 넓어지며 다리, 엉덩이 및 발의 근육에 가해지는 부담이 증가합니다.

척추의 전방 및 후방 측면을 따라 있는 인대와 골반의 인대가 늘어나 산모가 인대 염좌에 걸리기 쉽습니다.

어깨는 앞으로 둥글게 되어 가슴 근육이 조여지고 등 중간 근육이 과도하게 늘어납니다. 이것은 견갑골 사이의 통증과 가슴의 압박감을 유발할 수 있습니다.

머리가 더 앞쪽으로 움직이기 시작하여 목과 어깨 통증을 유발합니다.

복부 근육이 늘어나고 어떤 경우에는 분리됩니다. 이것은 척추를 안정시키기 위해 등의 근육이 훨씬 더 많은 일을 하도록 합니다.
이러한 변화는 완전히 정상이며 임신 기간 동안 모든 여성에게 발생하지만 불편할 수 있으며 어떤 경우에는 상당히 고통스럽습니다. 임신 또는 산전 마사지는 근육 긴장과 통증을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 과도한 변화가 발생하는 것을 방지하여 가능한 한 곧고 안정적인 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 자격을 갖춘 RMT는 부상과 통증을 방지하기 위해 신체를 안정시키는 데 도움이 되는 몇 가지 강화 운동을 제공할 수도 있습니다.

체액 저류

호르몬 변화로 인해 혈압이 상승하고 이동성 체액 저류가 임신 기간 동안 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 손과 발, 다리에 붓기로 나타납니다. 이 붓기는 경증에서 중등도의 불편함을 유발할 수 있으며 어떤 경우에는 신경을 압박할 수도 있습니다. 이것은 수근관 증후군과 같은 상태로 이어져 손과 팔의 마비를 유발할 수 있습니다. 임신 마사지는 정체된 체액을 다시 심장 쪽으로 밀어내고 이를 재순환시켜 배출하도록 하여 고인 체액을 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.